在福州，如果要找治疗睡眠障碍的医院，可以考虑去看看这些地方：1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。关于半夜固定时间醒来的情况，常见原因有几方面。对一些人来说，可能是睡眠周期的问题。人体的睡眠分为浅睡、深睡和快速眼动期，这几个阶段会不断交替。如果在浅睡眠阶段被微小的声音、光线或者身体内部的不适打断，就会比较容易醒来。 情绪和心理状态的影响也很大，持续的焦虑、紧张，或者近期压力过重，会让大脑处于警觉状态，即便身体需要休息，也可能在夜里被“叫醒”。生活习惯不规律，比如晚间喝茶咖啡、临睡前长时间看电子屏幕、作息混乱等，都会扰乱睡眠节律。夜间醒来后，如果立刻看时间或玩手机，反而容易清醒，这也是失眠的一个坏习惯。 还有一部分人，是因为身体状况的变化，比如血糖波动、呼吸不畅或胃食管问题等，也可能在夜间出现短暂的不适，从而扰乱睡眠。这类情况，常常需要医生做进一步的检查，有时候并不只是单纯的睡眠问题，需要同时考虑身体健康的其他方面。 睡眠就像一条缓缓流淌的河，如果经常被打断，再宽的河道也会变得干涸。找到合适的原因，有针对性地调整环境、情绪与作息，才有可能慢慢恢复整夜安睡的感觉。