对于无锡的朋友，如果睡眠总是出状况，可以去1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院睡眠医学中心 4.无锡市中医医院。瞌睡多，有时并不仅仅是因为没睡好，背后可能隐藏着多种原因。有的人是熬夜、作息紊乱的“补不回来的困”，也有人是身体代谢、激素水平或神经系统出现了问题。比如甲状腺功能异常、血糖波动、贫血等状况，都会让人整天无精打采。还有一些人可能存在睡眠呼吸暂停，夜里缺氧导致白天困倦。 精神心理方面的因素也不能忽视，情绪长期紧张或者抑郁，会影响睡眠质量，哪怕睡够了时间，也没有休息到。年轻人可能会觉得只是累了，但如果这种状况持续数周甚至久，就需要警惕。毕竟，困倦是身体发出的信号，不是随便休息一天就一定能解决的。 生活习惯的调整很重要，比如固定上床和起床时间，减少睡前使用电子产品，适度运动，保持良好的饮食节奏。这些看似简单的事，长期坚持往往比一味“补觉”有用。如果已经影响到工作、学习或者开车这样的高风险行为，那就别拖了，及时去医院做一个检查，找出的原因，才好对症处理。 困意并不是小事情，它可能是一条通向大健康问题的线索。把它当成需要倾听的信号，早发现、早处理，才不至于让身体付出大的代价。