在大连，像这种困扰神经系统的情况，可以考虑去这些医院看看：1. 大连航天医院心理门诊 2. 大连医科大学附属第二医院 3. 大连市中心医院 4. 大连大学附属中山医院。 神经衰弱大多与精神长期紧绷、休息不足、心理压力大等因素有关，不少人是因为长时间处理不完的工作或家庭事务，渐渐积累成了一种恶性循环。调整生活节奏，是缓解的第一步。比如睡眠时间要保证，哪怕不是连续的长睡，也尽量有一段能真正放松的休息时段，睡前可以做些缓和的伸展，或是听些安静的音乐，平复情绪。 心理调适同样重要，不必强求自己立刻放下压力，但学会给自己“留空档”，比如周末安排一次短途散步、跟朋友聊聊心事。很多神经衰弱的症状，会因为情绪的释放而慢慢缓解。适量运动也有帮助，不一定非要剧烈跑步，轻松的慢走或是瑜伽，就能改善血液循环，让头脑不那么紧绷。 如果发现自己反复睡不踏实、注意力下降、焦虑感加重，就不要拖着不管。通过心理咨询、行为疗法等方式，可以更好地认识自己的压力来源，找到调整的方法。有些人配合医生进行系统化的治疗后，整个状态会慢慢回到正轨。 身体和心理有时就像一对伙伴，一旦一方超负荷，另一方就会跟着出问题。学会照顾它们、给自己喘息的机会，是走出困境的重要一步。