在宁波，如果想确诊或排查抑郁症，可以去这些医院看看：1. 宁波艾博尔医院精神心理科 2. 宁波市第二医院心理科 3. 宁波市康宁医院 4. 宁波市鄞州区第二医院心理科。 判断是否可能患上抑郁症，并不是单凭一次情绪低落就能下结论，而是要看这种低落、疲惫、无助感是否持续出现，并且影响了正常生活。一般来说，如果情绪低落持续了两周以上，伴随兴趣减退、食欲或睡眠明显变化、注意力下降，甚至出现对未来悲观的念头，就需要引起重视。 有时候，身体症状也会掺杂在其中，比如胸闷、乏力、头痛、肠胃不适等，这些在体检中可能查不出明显问题，但情绪状态却在慢慢恶化。很多人会误以为是“只是压力大”，但如果状态一直缓不回来，而且日常交流、工作、人际关系变得应付困难，那么求助于专业人士就是个稳妥的选择。 抑郁症的判断需要医生通过面谈、量表评估、病史了解等方式综合分析，自己在家凭感觉很容易产生误判。有的人一开始只是轻度的情绪困扰，但拖得久了会加重；也有人会通过倾诉、调整作息等方法缓解。区别就在于，前者需要更系统的干预。 情绪困扰并不可怕，发现并面对才更有机会改善。心里那些无法言说的重量，交给专业的人听一听，或许会看见另一条出口。