在宁波，可以去1.宁波艾博尔医院精神科 2.宁波市第一医院神经内科 3.宁波市中医院睡眠医学中心 4.宁波市康宁医院睡眠障碍专科看看，这些地方的相关科室都有经验处理这种情况。睡了很久仍感觉困，其实可能有不少原因，常见的包括睡眠质量不佳，比如睡眠过程中频繁觉醒但自己不自知，像睡眠呼吸暂停这种问题就会导致夜里无法真正进入深度睡眠。还有就是作息时间紊乱，晚睡晚起虽时间够，但生物钟被打乱，会影响白天清醒度。 有的人是身体机能方面的因素，比如甲状腺功能异常、贫血、低血压等，也可能是血糖波动大；心理方面的压力、情绪低落或长期焦虑同样能够让大脑耗费更多能量，早上醒来依旧疲惫。另外，饮食结构也会间接影响清醒感，经常高糖高脂，或缺乏优质蛋白、维生素和矿物质，都不利于恢复精神。 要弄清楚具体原因，可以从生活习惯、身体状况两个方向去查。一方面，保持规律作息，减少睡前使用电子产品，睡眠环境安静昏暗，有助于提高夜间休息的质量。另一方面，体检能帮忙排除内分泌、心血管等方面的问题。如果怀疑是睡眠疾病，则需要在医院进行多导睡眠监测，这样医生能更准确地判断问题出在哪个环节。 当白天的疲惫影响到了情绪、工作或安全，就不能再觉得“睡一觉就好”。早日就诊，找到根本原因，才能真正恢复清醒和精力，把日子过得轻松一些。