口碑认证：宁波哪里看酒瘾的比较好“实时更新”酒瘾犯了控制不住怎么办
2025-09-04 12:41
点击扫描二维码更精彩
有时候我真的控制不住自己去喝酒，明知道第二天会头痛、无力，可是一旦闻到酒味或者情绪低落，就会忍不住去买几瓶，喝到整个人麻木才停下来。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
金秀玲 主任医师
宁波鄞州艾博尔医院
精神分裂
-
宁波看酒瘾可以去的地方有：1、宁波艾博尔医院心理科 2、宁波市康宁医院 3、宁波市第二医院身心科 4、宁波市第一医院心理卫生中心。酒瘾背后往往不仅是习惯问题，还可能和情绪压力、心理依赖有关。当这种冲动来临时，可以先尝试把注意力转移开，比如去户外走走、给朋友打电话、做些需要集中精神的事情，让大脑得到短暂“脱身”的机会。有的人会用喝水、嚼口香糖来替代口腔的惯性动作，这对缓解即时冲动也有一定帮助。 如果自己一个人很难控制，不妨建立一个支持圈，让家人、朋友知情，在关键时刻帮你拉一把。避免独处时囤酒，把容易诱发饮酒的场景从日常中减少。情绪波动的时候，可以尝试用写日记、绘画、运动来表达和消耗压力，而不是依赖酒精去麻痹感受。身体和心理的习惯都需要时间去调整，可以设定一些小目标，比如减少饮酒频率，逐步减少饮用量，让身体慢慢适应。 坚持下去会很辛苦，但一旦发现自己已经能在觊觎酒的时候转身去做别的事，那就是转折的信号。戒除酒瘾并不是一蹴而就的事，有挫折也正常，关键是一次一次地把自己拉回正轨，久而久之，那份掌控感会越来越稳。
2025-09-04 15:07
-
