宁波看精神心理科的话，可以关注1.宁波艾博尔医院心理科 2.宁波市康宁医院 3.宁波脑科医院 4.宁波市第一医院心理科。至于经常忘事，这里面的原因可能很多，不仅仅是单纯的大脑记忆力问题。有的人是因为长期压力大，精神紧绷，注意力分散，所以记忆的“存档”本来就不完整；也有人因为睡眠质量差，深度睡眠不足，大脑没有足够的时间去整理和巩固记忆。 除此之外，情绪状态对记忆的影响也很大，如果长期心情低落、焦虑，思考速度和专注度都会下降，自然更容易出现健忘。有时身体健康状况也会成为幕后推手，比如长期营养摄入不足、甲状腺功能异常，甚至是慢性的内科疾病，都会影响大脑的运作效率。 生活习惯也是一块不可忽视的因素，长时间熬夜、缺乏运动，或者经常使用电子设备，都可能让大脑疲惫。建议在日常中尽量保证规律睡眠，给自己安排一定的休闲时间，哪怕只是每天散步半小时，也能帮大脑“透透气”。再配合一些记忆训练，比如用联想法记事或是随手做备忘，可以有效减轻遗忘带来的困扰。 经历这种情况，并不意味着一定有严重的疾病，但如果影响到工作生活，或伴随情绪、睡眠等多方面的变化，还是要去专业医院做个全面评估。把可能的根源查清楚，才能找到更合适的办法让生活回到更轻松的节奏。