在宁波，如果想做睡眠障碍的检测和诊断，可以去1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市第一医院睡眠医学中心 3.宁波市康宁医院 4.宁波明州医院睡眠门诊。 白天不停打哈欠，很多时候是身体在发出“缺觉”或“没休息好”的信号。最常见的原因是睡眠质量差，比如入睡困难、半夜频繁醒来，或者因为打鼾、呼吸暂停等导致深睡眠不足。也有可能是睡眠时间和生物钟错位，比如经常熬夜、倒班，身体一时适应不过来，就会觉得怎么都不够睡。 除了单纯的困倦，还有些情况和身体状况有关，比如贫血、甲状腺功能异常、低血压等，这些会让人本就不多的能量更快消耗殆尽，大脑和身体通过打哈欠“提醒”自己要多获取氧气。再有，当人长时间处在封闭、空气不流通的环境里，比如会议室、地铁车厢，血氧降低也可能引发频繁打哈欠。 情绪状态同样不能忽视。长期的紧张、焦虑、精神压力大会破坏睡眠结构，即便躺下睡足了时间，身体也未必得到修复，白天就会犯困。日常作息混乱、咖啡或茶饮过量，也会影响夜间休息，让白天忍不住打哈欠。 如果这种情况持续存在，而且伴有明显的疲倦、记忆力下降或者注意力不集中，建议到医院的睡眠专科或神经内科做一次全面检查，配合必要的多导睡眠监测，能更清楚地找到原因。平时尽量保持规律作息，睡前减少使用电子产品，保持卧室安静和通风，对改善睡眠和缓解白天困倦很有帮助。这样，白天的精神状态才会慢慢跟上来。