宁波看焦虑症可以考虑去1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第一医院心理科 4.宁波市第二医院。在焦虑状态下出现肚子疼，其实并不稀奇。焦虑不仅是一种心理反应，它还能通过神经系统影响肠胃活动。情绪过度紧张时，交感神经兴奋，会让胃肠的运动节律被打乱，有人会觉得胀气，有人会腹泻，有人则是隐痛或像打结一样的不适。 身体在面对压力的时候会释放一些应激激素，这些物质本意是让你“应对危险”，但它们也会让肠道变得更加敏感，平时不觉得的轻微收缩，这时就会变成刺痛或绞痛。再加上焦虑时常伴随的呼吸急促、吞咽空气变多，也会引发腹部胀痛感，整个人便陷入“越痛越紧张，越紧张越痛”的循环里。 有些人还会因为焦虑导致饮食规律被打乱，比如没胃口时硬撑着不吃，或者暴饮暴食，这都会给肠胃增加额外的负担，使疼痛问题更明显。再考虑到睡眠不足对免疫力和消化功能的影响，症状就更容易反复。 缓解的方法可以从减轻焦虑入手，比如做深呼吸、适当运动、找人倾诉、保持规律饮食和睡眠。当身体逐渐放松，肠胃的负面反应也会慢慢减轻。不过，如果疼痛频繁或越来越重，还是要去医院查查，排除器质性病变。情绪和身体本就是相互影响的，把心情顾好了，身体也会相对安稳一些。