女生生理期吃草莓，好处有补充营养、促进消化、补铁养血、改善情绪、补水保湿等；风险主要是可能引起肠胃不适、过敏反应、血糖波动等。 1. 补充营养：草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，能为生理期女性补充营养。 2. 促进消化：草莓含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，缓解生理期可能出现的便秘。 3. 补铁养血：草莓中含有一定量的铁元素，有助于预防生理期失血导致的缺铁性贫血。 4. 改善情绪：草莓的酸甜口感能刺激味觉，在一定程度上改善生理期可能出现的情绪低落。 5. 补水保湿：草莓水分含量高，能为身体补充水分，使皮肤保持水润。 6. 肠胃不适：如果食用过多或吃了冷藏的草莓，可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。 7. 过敏反应：部分人对草莓过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状。 8. 血糖波动：草莓含有一定糖分，过量食用可能导致血糖短时间内升高。 总体而言，女生生理期适量吃草莓好处较多，但也存在一定风险。只要控制好食用量和食用方式，多数女性在生理期吃草莓是利大于弊的。若食用后出现不适症状，应及时就医。