心理压力大时保护前列腺健康，需了解前列腺位置，同时可通过改善生活习惯、调节心理状态、合理饮食、适度运动、定期体检等方式。 1. 了解前列腺位置：前列腺位于盆腔底部，膀胱下方，包绕尿道起始部。清楚其位置有助于日常关注和保护。 2. 改善生活习惯：避免久坐、熬夜，规律作息，保证充足睡眠，减少对前列腺的压迫和刺激。 3. 调节心理状态：可通过听音乐、旅游等方式缓解心理压力，保持心情舒畅，因为长期压力大可能影响内分泌，进而影响前列腺健康。 4. 合理饮食：多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果等，避免辛辣、刺激性食物，减少对前列腺的不良影响。 5. 适度运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能促进血液循环，增强机体免疫力，利于前列腺健康。 6. 定期体检：定期进行前列腺相关检查，如前列腺特异性抗原检测、超声检查等，以便早发现问题并治疗。可遵医嘱使用前列舒通胶囊、普乐安片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物。 心理压力大时，清楚前列腺位置并从多方面进行保护，可有效维护前列腺健康。若出现不适，应及时到正规医院就诊。