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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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有4种营养食物有助于降低手淫引发早泄的几率，分别是富含锌的食物、富含维生素E的食物、富含蛋白质的食物、富含精氨酸的食物等。 1. 富含锌的食物：锌对于维持生殖系统的正常功能很重要，常见的有牡蛎、瘦肉、核桃等，能促进性激素的合成，对改善性功能有帮助。 2. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基损伤，如坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等。 3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供能量，增强体质，对性功能的维持也有积极意义。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子质量和性功能，常见的有海参、鳝鱼、泥鳅等。 合理摄入上述营养食物，在一定程度上可降低手淫引发早泄的几率。但要注意饮食均衡，不能只依赖某几种食物。同时，若早泄问题严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-08-21 16:12
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