想要阴茎变长，可尝试手术治疗、激素治疗、物理锻炼、改善生活习惯、心理调节等方式。 1. 手术治疗：如阴茎延长术，通过切断阴茎浅、深悬韧带至耻骨弓处，使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分，从而增加阴茎的有效长度。 2. 激素治疗：对于因激素缺乏导致阴茎发育不良者，可在医生指导下使用睾酮、绒毛膜促性腺激素、促性腺激素释放激素等药物，促进阴茎发育。但需遵医嘱使用。 3. 物理锻炼：如阴茎拉伸锻炼，通过适当的外力拉伸阴茎，长期坚持可能有一定效果；凯格尔运动，锻炼盆底肌肉，改善局部血液循环。 4. 改善生活习惯：保持健康的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；规律作息，避免熬夜；适度运动，控制体重，减少腹部脂肪堆积，避免影响阴茎外观长度。 5. 心理调节：部分人因心理因素产生阴茎短小的错觉，通过心理咨询、放松训练等方式，缓解焦虑、自卑等不良情绪，正确认识自身情况。 让阴茎变长的方式多样，但效果因人而异。手术和药物治疗需在专业医生指导下进行，物理锻炼和生活习惯改善可长期坚持。若对阴茎长度有疑虑，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊。