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回答1
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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改善男人晚上睡觉射精状况，可从摄入富含锌、优质蛋白、维生素、脂肪酸及精氨酸的食物等方面着手。 1. 富含锌的食物：锌对维持生殖系统正常功能有重要作用，如牡蛎、瘦肉、核桃等，能促进精子生成和提高精子活力。 2. 优质蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是生成精子的重要原材料，有助于提高精液质量。 3. 富含维生素的食物：维生素E、维生素C等具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基损伤，常见于新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 4. 富含脂肪酸的食物：深海鱼、坚果等含有丰富的不饱和脂肪酸，可调节生殖激素水平，改善射精状况。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、泥鳅、海参等食物中含量丰富。 通过合理摄入上述营养食物，能在一定程度上改善男人晚上睡觉射精状况。但如果情况严重，应及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-20 08:23
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