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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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禤庆山 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科
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长期久坐会使子宫位置改变，可通过运动锻炼、调整坐姿、按摩穴位、使用子宫托等方法拯救。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，能增强盆底肌肉力量，改善子宫位置。 2. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，减轻对子宫的压迫。 3. 按摩穴位：按摩气海穴、关元穴、三阴交等穴位，可促进血液循环，缓解子宫位置异常。 4. 使用子宫托：对于子宫脱垂等情况，可在医生指导下使用子宫托，帮助固定子宫位置。 5. 盆底肌训练：进行凯格尔运动，收缩盆底肌肉，每次收缩3 - 5秒，然后放松，重复进行，有助于增强盆底肌功能。 长期久坐导致的子宫位置改变，可通过上述多种方法进行改善。但如果情况严重，应及时到正规医院妇科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意避免长时间久坐，保持健康的生活方式。
2025-08-20 15:53
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