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回答1
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王亚玲 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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女孩例假时，吃香蕉和喝红糖水各有好处，不能简单判定谁更好。香蕉富含维生素、矿物质、色氨酸、膳食纤维，红糖水能补充能量、暖宫散寒、舒缓疼痛。 1. 维生素：香蕉含维生素B6，可调节神经系统，缓解例假时的烦躁情绪。 2. 矿物质：香蕉中的钾元素能维持身体电解质平衡，减轻水肿。 3. 色氨酸：可在体内转化为血清素，有助于放松心情，改善例假期间的不良情绪。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防例假期间可能出现的便秘。 5. 红糖水：含有丰富的葡萄糖，能快速补充能量，让身体温暖；还能促进血液循环，缓解因宫寒引起的痛经。 例假期间，香蕉和红糖水都有独特益处。可根据自身需求选择，若情绪不佳、易水肿，可多吃香蕉；若宫寒、痛经，喝红糖水更合适。当然，也可两者搭配食用。
2025-08-20 14:23
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