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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶敦敏 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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例假吃水果选对选错差异较大，选对水果可调节经期不适、补充营养、促进消化、改善情绪、增强免疫力，选错则可能加重不适、影响月经周期、导致痛经、造成肠胃不适、降低免疫力等。 1. 选对水果：如苹果、葡萄等富含维生素和矿物质，能调节经期内分泌，缓解经期不适；红枣、桂圆等可补充气血，为身体提供能量；香蕉、橙子等富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘；草莓、樱桃等含有的成分可改善心情；猕猴桃、柑橘等富含维生素C，能增强免疫力。 2. 选错水果：西瓜、梨等寒性水果，可能使子宫收缩，加重经期不适；柿子、柚子等过度食用，可能影响月经周期；冰镇水果易导致寒凝血瘀，引发痛经；酸涩水果会收敛气血，造成经血不畅；变质水果易滋生细菌，降低免疫力。 例假期间吃水果需谨慎选择，选对水果能带来多种益处，选错则可能给身体带来不良影响。建议根据自身体质，选择合适的水果食用。
2025-08-20 12:19
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