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回答1
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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合理营养搭配稳定心率，可从摄入富含钾的食物、补充维生素、选择优质蛋白、控制脂肪摄入、增加膳食纤维等方面着手。 1. 富含钾的食物：钾有助于维持心脏正常节律，常见的有香蕉、土豆、菠菜等。 2. 补充维生素：维生素B族、维生素C、维生素E等对心脏健康有益，可通过食用全麦食品、柑橘类水果、坚果等获取。 3. 选择优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类等，能为身体提供必要的营养，维持心脏正常功能。 4. 控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。 5. 增加膳食纤维：可促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，如燕麦、全麦面包、蔬菜等。 合理的营养搭配对稳定心率至关重要。通过摄入富含钾的食物、补充维生素、选择优质蛋白、控制脂肪摄入和增加膳食纤维等，可以为心脏提供良好的营养支持，维持心率稳定。但需注意，若心率异常，应及时就医。
2025-08-20 11:20
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