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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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长期久坐腿窝疼成职业病，可通过调整坐姿、适当运动、物理治疗、药物治疗、改善环境等方式防护。 1. 调整坐姿：保持正确坐姿，使腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或跷二郎腿。 2. 适当运动：定时起身活动，进行腿部伸展、旋转等运动，促进血液循环，缓解腿窝肌肉紧张。 3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进局部血液循环，减轻疼痛。 4. 药物治疗：疼痛较严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 5. 改善环境：选择合适的座椅和办公设备，保证工作环境舒适，减轻腿部压力。 长期久坐腿窝疼成职业病，需综合运用多种防护方法。调整坐姿和适当运动是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，改善环境能减少腿部压力。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-19 12:19
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