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回答1
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禤庆山 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科
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来月经时吃车厘子，可考虑直接生食、制作车厘子粥、搭配酸奶、煮车厘子甜汤、做成车厘子沙拉等方式。 1. 直接生食：将车厘子洗净后直接吃，能最大程度保留其营养成分，简单方便。 2. 制作车厘子粥：把车厘子与大米、红枣等一起煮成粥，不仅口感丰富，还能起到滋养气血的作用。 3. 搭配酸奶：将车厘子与酸奶混合，酸奶的酸甜与车厘子相互搭配，能增加食欲，同时补充多种营养。 4. 煮车厘子甜汤：车厘子加水和适量冰糖煮成甜汤，温热饮用，可缓解经期不适，还能补充水分。 5. 做成车厘子沙拉：把车厘子与其他水果、蔬菜搭配做成沙拉，营养更均衡。 来月经时吃车厘子有多种方式，每种方式都有其独特的口感和营养价值。可根据个人喜好选择合适的吃法，以更好地在经期补充营养。但要注意适量食用，避免过量。
2025-08-19 07:31
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