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回答1
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洪炜鸿 主治医师
广东省中医院
三级甲等
肾病科
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告别肾阴虚，可从黑芝麻、黑木耳、枸杞、山药、桑葚等美食开始。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，能改善肾阴虚导致的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 黑木耳：有滋阴润燥、补肾强身的作用，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、五心烦热有一定的缓解效果。 3. 枸杞：是常见的滋补肝肾食材，能益精明目，可缓解肾阴虚所致的视力减退、眼睛干涩等问题。 4. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，能增强肾脏功能，改善肾阴虚状况。 5. 桑葚：能滋阴补血、生津润燥，对肾阴虚引起的口渴、失眠等有一定的调理作用。 这些美食在日常生活中较为常见，可通过合理搭配食用，起到辅助改善肾阴虚的作用。但如果肾阴虚症状严重，还需及时就医，遵医嘱进行药物治疗，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
2025-08-18 07:37
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