运动对肾不好且皮肤痒有一定帮助，主要体现在促进血液循环、增强免疫力、改善代谢、减轻肾脏负担、缓解皮肤不适等方面。 1. 促进血液循环：运动能加快血液循环，使肾脏得到更充足的血液供应，有助于肾脏排出废物和毒素，减轻肾脏负担。 2. 增强免疫力：适当运动可增强机体免疫力，提高身体抵抗力，减少因感染等因素对肾脏造成的损害，同时也有助于改善皮肤的免疫功能。 3. 改善代谢：运动能促进新陈代谢，调节体内的水、电解质和酸碱平衡，对肾脏的正常功能维持有积极作用。此外，良好的代谢也有利于皮肤的新陈代谢，缓解皮肤痒的症状。 4. 减轻肾脏负担：通过运动控制体重，避免肥胖，可降低肾脏的工作压力，减少肾脏疾病的发生风险。 5. 缓解皮肤不适：运动时的排汗过程，可帮助清洁皮肤毛孔，促进皮肤的呼吸和排泄功能，在一定程度上缓解皮肤痒的症状。 运动对肾不好且皮肤痒有诸多益处，但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累。若症状严重，还需及时就医，遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、维生素C等药物进行治疗。