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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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程勇泉 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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男人腰左边痛，睡眠姿势有多种讲究，如仰卧位、侧卧位、俯卧位选择，借助辅助工具、避免不良姿势等。 1. 仰卧位：可在膝盖下方垫薄枕，使膝关节微屈，减轻腰部压力，放松腰部肌肉。 2. 侧卧位：应选择疼痛一侧在上，可在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱正常生理曲度。 3. 俯卧位：不建议长时间采用，若要短时间俯卧，可在腹部下方垫一个薄毛巾卷，减少腰部过度后伸。 4. 借助辅助工具：可使用符合人体工学的床垫和枕头，维持脊柱自然曲线，减轻腰部负担。 5. 避免不良姿势：避免蜷缩、扭曲等姿势，防止加重腰部疼痛。 男人腰左边痛时，正确的睡眠姿势能缓解疼痛、减轻腰部压力。可根据自身情况选择合适姿势，必要时借助辅助工具。若疼痛持续不缓解，应及时就医。
2025-08-16 10:10
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