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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑明辉 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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缓解腰椎四五节突出需避开久坐久站、腰部受寒、弯腰搬重物、剧烈运动、不合理用药等禁忌。 1. 久坐久站：长时间保持同一姿势会增加腰椎负担，应定时起身活动，舒展腰部。 2. 腰部受寒：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重疼痛，要注意腰部保暖，根据天气增减衣物。 3. 弯腰搬重物：弯腰搬重物会使腰椎承受较大压力，易加重突出，搬重物时应先蹲下，再缓慢起身。 4. 剧烈运动：篮球、足球等剧烈运动可能导致腰部损伤，可选择散步、游泳等温和运动。 5. 不合理用药：不要自行随意用药，应遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 避开这些禁忌，能在一定程度上缓解腰椎四五节突出症状。若症状严重，建议及时到正规医院骨外科就诊。
2025-08-16 08:12
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