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回答1
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陈桂全 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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助力自我治愈膝盖痛的4种营养分别是蛋白质、钙、维生素D、硫酸软骨素等。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，有助于维持关节软骨的弹性和韧性，常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 钙：钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入能维持骨骼的强度和密度，对缓解膝盖痛有帮助，牛奶、虾皮、坚果等食物富含钙。 3. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，调节钙磷代谢，对骨骼健康至关重要，鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物含有维生素D。 4. 硫酸软骨素：能促进软骨的修复和再生，减轻关节疼痛和炎症，存在于动物软骨、鱼类等食物中。 补充这些营养物质对缓解膝盖痛有一定的辅助作用，但不能替代正规治疗。若膝盖痛症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。同时，补充营养需遵医嘱，以免对身体造成不良影响。
2025-08-16 09:20
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