日常营养补充告别女性下体干涩，可从摄入富含维生素B2、维生素E、Omega-3脂肪酸、蛋白质和铁元素的食物等方面入手，还可适当补充相关营养剂。 1. 富含维生素B2的食物：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等，维生素B2能参与体内生物氧化与能量代谢，对维护黏膜正常功能有重要作用。 2. 富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油、小麦胚芽等，维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，有助于维持生殖系统的正常功能。 3. 富含Omega-3脂肪酸的食物：像深海鱼类、亚麻籽等，可调节激素水平，改善下体干涩状况。 4. 富含蛋白质的食物：肉类、豆类、蛋类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持身体正常生理功能很关键。 5. 营养剂：可适当补充维生素B2片、维生素E软胶囊、鱼油软胶囊等，但需遵医嘱。 通过合理的日常营养补充，摄入上述食物及适当补充营养剂，有助于改善女性下体干涩情况。但如果症状严重或持续不缓解，建议到正规医院妇科就诊。