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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕海 主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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职场人士远离腰椎管狭窄困扰，可从保持正确姿势、适度运动锻炼、避免腰部过度劳损、注意腰部保暖、定期体检等方面入手。 1. 保持正确姿势：工作时要保持良好坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻腰椎压力。 2. 适度运动锻炼：可选择游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3. 避免腰部过度劳损：避免长时间久坐或久站，定时起身活动腰部，减少腰部肌肉疲劳。 4. 注意腰部保暖：寒冷会使腰部肌肉收缩，加重腰椎负担，因此要注意腰部保暖。 5. 定期体检：定期进行腰部检查，早发现问题并及时治疗，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状，但需遵医嘱。 职场人士通过保持正确姿势、适度运动、避免劳损、注意保暖和定期体检等措施，能有效降低腰椎管狭窄的发生风险。若出现腰部不适，应及时到正规医院就诊。
2025-08-16 10:45
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