女生例假吃巧克力有利有弊，利处包括缓解情绪、补充能量、促进血液循环、缓解经痛、补充微量元素等；弊端有导致肥胖、影响食欲、加重焦虑、影响睡眠、升高血糖等。 1. 缓解情绪：巧克力能促使大脑分泌内啡肽，帮助女生在例假期间保持心情愉悦。 2. 补充能量：其富含糖分，可快速为身体补充能量，应对例假期间的身体消耗。 3. 促进血液循环：一定程度上能让经血流出更顺畅。 4. 缓解经痛：巧克力中的成分对缓解轻微经痛有帮助。 5. 补充微量元素：含有镁等微量元素，对身体有益。 6. 导致肥胖：巧克力热量高，例假期间活动量少，吃多易导致脂肪堆积。 7. 影响食欲：可能使女生在例假期间食欲下降，影响营养摄入。 8. 加重焦虑：部分女生食用后会加重烦躁和焦虑情绪。 9. 影响睡眠：巧克力含咖啡因，可能导致失眠。 10. 升高血糖：大量食用会使血糖短时间内升高。 女生例假期间吃巧克力有一定好处，但也存在弊端。食用时要适量，根据自身身体状况决定是否食用。若食用后身体不适，应及时调整。