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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐安平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
肾内科
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改善肾气虚可通过食用一些特定食物，如黑芝麻、核桃、羊肉、山药等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，有助于改善肾气虚导致的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，对肾气虚引起的腰膝酸软有一定缓解作用。 3. 羊肉：性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的功效，可增强身体免疫力，改善肾气虚的状况。 4. 山药：是药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的功效，能调理肾脏功能，改善肾气虚。 这些食物对改善肾气虚有一定帮助，但食物调理效果有限。若肾气虚症状严重，建议及时到正规医院肾内科就诊，在医生指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式也有助于肾脏健康。
2025-08-16 08:44
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