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回答1
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周明芳 副主任医师
北京地坛医院
三级甲等
妇科
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月经迟迟不来又没怀孕，可通过补充维生素E、维生素B6、铁元素、蛋白质等营养改善状况。 1. 维生素E：具有抗氧化作用，能调节性腺功能，促进性激素分泌，有助于维持正常的月经周期，常见的富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。 2. 维生素B6：参与体内多种代谢过程，对神经系统和内分泌系统有调节作用，能缓解月经不调症状，香蕉、全麦食品等食物中含量丰富。 3. 铁元素：铁是制造血红蛋白的关键原料，补充足够的铁元素可预防缺铁性贫血，保证身体气血充足，利于月经正常来潮，动物肝脏、菠菜等是含铁丰富的食物。 4. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常生理功能和内分泌平衡至关重要，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。 补充这些营养物质对改善月经迟迟不来的状况有一定帮助，但需注意要均衡饮食。若月经异常情况持续，建议及时到正规医院妇科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
2025-08-15 08:15
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