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回答1
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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缓解经期疲劳可选择红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤、乌鸡汤、红糖鸡蛋汤等。 1. 红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮汤，能为经期女性补充气血，缓解因气血不足导致的疲劳。 2. 当归生姜羊肉汤：当归有补血活血、调经止痛的作用，生姜能温中散寒，羊肉则是滋补佳品。此汤可暖宫散寒、养血补虚，改善经期身体虚寒、疲劳的状况。 3. 乌鸡汤：乌鸡营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾等功效。经期喝乌鸡汤，能增强身体免疫力，缓解疲劳。 4. 红糖鸡蛋汤：红糖能活血化瘀、补气养血，鸡蛋富含蛋白质等营养物质。该汤能为经期女性补充能量，减轻疲劳感。 这些汤品都对缓解经期疲劳有一定的帮助，但因个人体质不同，效果可能存在差异。若经期疲劳症状严重，建议及时就医。
2025-08-15 06:36
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