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回答1
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陈晓东 主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院
三级甲等
骨科
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上班族小腿肚子抽筋，可通过拉伸、按摩、热敷、补钙、就医治疗等方式快速缓解。 1. 拉伸：站立位，抽筋腿伸直，脚跟尽量着地，身体前倾，双手可扶墙或其他支撑物，维持一段时间，能缓解肌肉痉挛。 2. 按摩：用双手快速揉搓小腿肚子，或用手指按压委中穴、承山穴等穴位，促进血液循环，减轻抽筋症状。 3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在小腿肚子上，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 补钙：适当补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，增强肌肉兴奋性，减少抽筋发生。但需遵医嘱。 5. 就医治疗：若抽筋频繁发作，可能是疾病引起，需到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。 上班族小腿肚子抽筋时，可先尝试拉伸、按摩、热敷等方法缓解。若经常抽筋，应考虑补钙或就医检查。同时，日常要注意腿部保暖，避免过度劳累。
2025-08-15 16:02
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