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回答1
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张立 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
骨科
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腰椎间盘突出患者睡眠时，仰卧位、侧卧位、仰卧屈膝位、俯卧位、仰卧腰部垫枕位等姿势需牢记。 1. 仰卧位：可使脊柱处于自然生理曲度，减轻椎间盘压力，放松腰部肌肉。 2. 侧卧位：应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，减少腰部肌肉牵拉。 3. 仰卧屈膝位：能降低腰椎压力，缓解疼痛，让腰部肌肉得到充分休息。 4. 俯卧位：偶尔采用可改变脊柱受力方向，但要注意在腹部下方垫薄枕，避免过度牵拉腰部。 5. 仰卧腰部垫枕位：能维持腰椎生理前凸，减轻椎间盘向后的压力，有助于缓解症状。 这些睡眠姿势有助于腰椎间盘突出患者减轻腰部压力、缓解疼痛、放松肌肉。患者可根据自身情况选择合适姿势，以提高睡眠质量，促进病情恢复。
2025-08-15 08:27
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