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回答1
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杨伟毅 主任医师
广东省中医院
三级甲等
运动医学科
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缓解颈椎劳损可通过颈部按摩、颈部运动、热敷、药物治疗、改善姿势等方法。 1. 颈部按摩：可促进血液循环，缓解肌肉紧张。可自行简单按摩，也可找专业人员。 2. 颈部运动：如米字操，前后左右及环绕运动颈部，增强颈部肌肉力量。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷颈部，促进血液循环，减轻疼痛。 4. 药物治疗：可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、活血止痛膏等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 5. 改善姿势：避免长时间低头，保持正确坐姿和站姿，减少颈部压力。 颈椎劳损会给生活带来不便，通过上述方法可在一定程度上缓解。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-15 08:07
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