白带pH值4.8高于正常范围，可能提示阴道微生态失衡。体质辨识可从湿热、脾虚、肾虚等方面着手，调养方法有饮食调节、中药调理、运动锻炼、情绪调节、生活习惯改善等。 1. 体质辨识：湿热体质者常伴有白带量多、色黄、有异味等；脾虚体质可见白带清稀、量多、神疲乏力；肾虚体质则可能出现白带清冷、腰膝酸软。 2. 饮食调节：可多吃清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等；避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热之品。 3. 中药调理：可选用一些具有清热利湿、健脾补肾功效的中药，如黄柏、苍术、白术、山药、杜仲等，但需遵医嘱。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、太极拳等，增强体质。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。 6. 生活习惯改善：注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁；避免过度劳累，保证充足睡眠。 白带pH值异常与体质密切相关，通过准确的体质辨识，采用综合调养方法，有望改善阴道微生态，恢复健康。若症状持续不缓解，建议到正规医院妇科就诊。