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回答1
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丁悦 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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冬天膝盖凉可通过增添保暖装备、加强运动锻炼、进行物理治疗、合理使用药物等方式缓解。 1. 增添保暖装备：穿戴厚的裤子、护膝等，减少膝盖暴露在冷空气中的时间，避免寒气侵袭。 2. 加强运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可促进血液循环，改善膝盖凉的状况。 3. 进行物理治疗：热敷膝盖，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15 - 20分钟，每天可多次进行；也可选择艾灸、按摩等，促进局部血液循环。 4. 合理使用药物：可遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，如云南白药膏、活血止痛膏、麝香壮骨膏等，有助于缓解膝盖凉的症状。 5. 调整饮食：适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，增强身体的抗寒能力。 冬天膝盖凉可通过多种方法缓解。日常要注重保暖和运动，必要时可采用物理治疗和药物治疗。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科或中医科就诊。
2025-08-14 15:10
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