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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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于泽来 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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日常预防手指变形，可通过正确姿势、适当运动、注意保暖、补充营养、避免过度劳损等方式。 1. 正确姿势：保持正确的用手姿势，避免长时间过度弯曲或伸展手指，减少对手指关节的压力。 2. 适当运动：进行手指运动，如握拳、伸展、旋转等，可增强手指肌肉力量，维持关节灵活性。 3. 注意保暖：寒冷会使手指血管收缩，影响血液循环，要注意手部保暖，尤其在冬季可佩戴手套。 4. 补充营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5. 避免过度劳损：减少重复性的手部劳动，如长时间打字、织毛衣等，工作一段时间后要适当休息。 预防手指变形需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和用手方式。若手指出现疼痛、肿胀等异常症状，应及时就医。
2025-08-14 08:21
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