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回答1
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侯凡凡 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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可穿戴设备监测肾健康时，搭配苹果、蓝莓、草莓、橙子、香蕉等水果效果更佳。 1. 苹果：富含果胶、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肾脏负担。 2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，如花色苷等，可保护肾脏细胞免受自由基损伤，维持肾脏正常功能。 3. 草莓：富含维生素C和多种有机酸，具有抗炎作用，有助于减轻肾脏炎症。 4. 橙子：维生素C含量高，能增强免疫力，促进铁的吸收，对肾脏健康有益。 5. 香蕉：含有丰富的钾元素，可维持体内电解质平衡，对肾脏的排泄功能有帮助。 在使用可穿戴设备监测肾健康的同时，适当食用苹果、蓝莓、草莓、橙子、香蕉等水果，能从不同方面维护肾脏健康。但需注意，若肾脏存在疾病，应根据病情遵医嘱调整饮食。
2025-08-14 10:31
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