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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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未来男士补肾，主流食物有黑芝麻、核桃、山药、黑豆、韭菜等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，可改善因肾虚导致的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，对肾虚腰痛、尿频等有一定的缓解作用。 3. 山药：是药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可增强肾脏功能，提高身体免疫力。 4. 黑豆：被称为“肾之谷”，有补肾强身、活血利水等功效，能辅助治疗肾虚水肿、腰痛等问题。 5. 韭菜：具有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、阳痿早泄等有一定的调理作用。 这些食物在补肾方面各有优势，男士可根据自身情况合理选择食用。不过，食物补肾的效果有限，若肾虚症状严重，应及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-14 07:28
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