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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈坚 主任医师
北京大学人民医院
三级甲等
骨关节科
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职场人久坐后腿抽筋，可通过改善生活习惯、物理治疗、补充营养、药物治疗、及时就医等方式改善。 1. 改善生活习惯：避免久坐，定时起身活动，进行简单的腿部伸展和走动，促进血液循环。 2. 物理治疗：对抽筋部位进行按摩，可缓解肌肉痉挛；也可用热毛巾或热水袋热敷，增加局部血液循环。 3. 补充营养：适当增加钙、镁等矿物质的摄入，多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物。 4. 药物治疗：若缺钙严重，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等钙剂。 5. 及时就医：若腿抽筋频繁发作且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，排查是否存在腰椎间盘突出症等疾病。 职场人久坐后腿抽筋可通过上述多种方式改善。若症状持续不缓解或加重，需及时就医明确病因并治疗。
2025-08-13 06:59
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