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回答1
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陈滨 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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小腿肚子抽筋可通过拉伸、按摩、热敷、补充钙剂和维生素D、就医治疗等方法快速缓解。 1. 拉伸：站立位，抽筋腿伸直，身体前倾，双手去够脚尖，持续1 - 2分钟，可缓解肌肉痉挛。 2. 按摩：用双手快速揉搓小腿肚子，或用手掌拍打、拿捏，促进血液循环，减轻抽筋症状。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟，可放松肌肉。 4. 补充钙剂和维生素D：适当补充碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，以及维生素D，有助于维持肌肉正常功能。但需遵医嘱。 5. 就医治疗：若经常抽筋，可能是疾病导致，如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等，应及时到正规医院就诊。 小腿肚子抽筋时，可先采用拉伸、按摩、热敷等方法缓解。若经常发作，需考虑补充钙剂和维生素D，必要时就医检查治疗。
2025-08-13 07:40
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