缓解艾滋病小红点带来的不适，可通过保持皮肤清洁、避免刺激、使用药物、调整饮食、心理调节等方式。 1. 保持皮肤清洁：用温和的清水清洗皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂，防止加重皮肤不适。 2. 避免刺激：尽量穿宽松、柔软的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。同时，要避免搔抓小红点部位，以免引起皮肤破损和感染。 3. 使用药物：可遵医嘱使用炉甘石洗剂，起到止痒的作用；也可使用氢化可的松乳膏等糖皮质激素类药物，减轻炎症反应；还可使用阿昔洛韦乳膏等抗病毒药物，针对可能存在的病毒感染。 4. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，有助于提高身体免疫力，促进皮肤恢复。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为不良情绪可能会加重皮肤不适。 缓解艾滋病小红点带来的不适，需要从多个方面入手。保持皮肤清洁、避免刺激、合理用药、调整饮食和进行心理调节等措施，都有助于减轻不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。