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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄柳 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
盆底康复中心
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例假难受时，可通过食用热汤类、含铁食物、富含维生素的果蔬、温热性食物、富含蛋白质的食物来缓解。 1. 热汤类：如红糖姜水、益母草汤等，能促进血液循环，缓解腹部不适。 2. 含铁食物：例假期间会流失一定量的铁，可吃些红枣、菠菜、动物肝脏等，补充铁元素。 3. 富含维生素的果蔬：像橙子、苹果、胡萝卜等，能增强免疫力，减轻经期不适。 4. 温热性食物：羊肉、桂圆等温热性食物，有助于暖宫散寒，缓解痛经。 5. 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能补充身体所需营养，增强体力。 例假难受时，合理的饮食能起到一定的缓解作用。但如果症状严重，建议及时到正规医院妇科就诊。饮食调整只是辅助手段，遵医嘱进行治疗才是关键。
2025-08-12 13:37
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