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回答1
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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月经推迟腰疼且心理压力大，可通过运动锻炼、心理咨询、药物调理、饮食调节、规律作息等方式调节。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能促进血液循环，缓解腰疼，还可释放压力，改善心情。 2. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导，正确认识和处理压力源，减轻心理负担。 3. 药物调理：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物，调节月经周期，缓解不适症状。 4. 饮食调节：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 5. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，有助于内分泌的稳定。 月经推迟腰疼且心理压力大是常见问题，通过上述多种方式综合调节，可有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇科就诊。
2025-08-11 12:59
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