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回答1
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刘铭山 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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女孩例假吃香蕉要想健康，需关注食用量、食用时间、搭配食物、香蕉成熟度、身体状况等方面。 1. 食用量：例假期间吃香蕉不宜过量，每天1 - 2根较合适，以免加重肠胃负担。 2. 食用时间：不要空腹吃香蕉，可在饭后半小时到一小时后食用，这样能更好地消化吸收。 3. 搭配食物：可与温热性食物搭配，如红枣、桂圆等，中和香蕉的寒性。 4. 香蕉成熟度：选择成熟度适中的香蕉，太生的香蕉含鞣酸多，会影响营养吸收；太熟的香蕉易变质。 5. 身体状况：若有痛经、宫寒等情况，要少吃香蕉；若例假正常，可正常食用。 女孩例假期间吃香蕉，在食用量、时间、搭配、成熟度和结合自身身体状况等方面多加注意，能更健康地享受香蕉带来的营养。
2025-08-11 09:17
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