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回答1
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曹清丽 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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日常保健缓解女人腰痛，可从改善姿势、适当运动、腰部保暖、补充营养、按摩理疗等方面入手。涉及科室有妇科、骨外科、理疗科、中医骨科、疼痛专科。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 2. 适当运动：进行瑜伽、游泳、散步等运动，增强腰部肌肉力量。 3. 腰部保暖：根据天气增减衣物，避免腰部受寒，可佩戴护腰。 4. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类。 5. 按摩理疗：可自行按摩腰部，也可到正规机构进行推拿、针灸等理疗。 女人腰痛可通过多种日常保健方法缓解。若腰痛持续不缓解或加重，应及时就医。根据具体情况选择合适科室，以便明确病因，进行针对性治疗。
2025-08-11 07:03
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