-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
-
过度手淫后营养补充要点包括补充蛋白质、维生素、矿物质，以及保证碳水化合物摄入、合理摄入脂肪等。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鲫鱼、鸡蛋、黄豆等。 2.摄入维生素：维生素对维持身体正常生理功能至关重要。维生素C可增强免疫力，可从橙子、柠檬等水果中获取；维生素B族参与能量代谢，可通过全麦面包、燕麦等食物补充。 3.补充矿物质：锌、铁等矿物质在过度手淫后可能会有所流失。锌有助于维持生殖系统健康，可食用牡蛎、坚果等；铁能预防贫血，可多吃菠菜、红枣等。 4.保证碳水化合物摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源，可选择米饭、面条等主食，为身体提供能量。 5.合理摄入脂肪：适当摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，对身体有益。 过度手淫后，通过合理补充蛋白质、维生素、矿物质，保证碳水化合物和脂肪的摄入，有助于身体恢复。但需注意营养均衡，若身体出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-08-11 14:09
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
频繁遗精会变老吗
苏州东吴中西医结合医院男科 2023-11-06
-
-
包茎会造成不育吗
苏州东吴中西医结合医院男科 2023-11-06
-
-
男性阳痿有哪些饮食要忌嘴？
曲靖九洲医院 2023-11-13
-
-
男性阳痿可以喝酒吗？
曲靖九洲医院 2023-11-13
-
-
青少年男性可以割包皮吗？
曲靖九洲医院 2023-11-14
最新问答