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回答1
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张艺 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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经期喝牛奶对女性健康有诸多益处，包括补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，能为经期女性补充身体所需的营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钙可以舒缓肌肉紧张，有助于缓解经期子宫收缩引起的痛经。 3. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，它能促进大脑分泌血清素，有助于放松身心，提高经期女性的睡眠质量。 4. 稳定情绪：经期女性体内激素水平波动，容易情绪不稳定，牛奶中的营养成分有助于调节神经系统，稳定情绪。 5. 增强免疫力：丰富的营养能增强身体的抵抗力，使女性在经期更有能力抵御外界病菌的侵袭。 经期喝牛奶对女性健康有多种积极作用，能助力女性更好地度过特殊时期。不过，若有乳糖不耐受等情况，饮用时需谨慎。建议选择温热的牛奶，避免过凉刺激。
2025-08-11 08:24
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