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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何国雄 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
脊柱、骨病外科
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运动员肩膀疼痛防治涉及多方面，包括热身拉伸、运动强度控制、物理治疗、药物使用、及时就医诊断等。 1. 热身拉伸：运动前充分热身，进行肩部旋转、伸展等动作，可增加肩部肌肉灵活性，减少受伤几率。 2. 运动强度控制：合理安排训练和比赛强度，避免过度使用肩部肌肉，防止劳损。 3. 物理治疗：疼痛初期可采用冰敷，减轻炎症和肿胀；后期热敷促进血液循环，缓解疼痛。也可进行按摩、针灸等。 4. 药物使用：可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛和炎症。 5. 及时就医诊断：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院进行检查，确定病因，如肩袖损伤、肩周炎等，进行针对性治疗。 运动员肩膀疼痛防治需综合多方面措施，从日常预防到疼痛发生后的处理都要重视。做好热身、合理运动，结合物理治疗和药物，必要时及时就医，才能有效防治肩膀疼痛。
2025-08-11 10:57
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