例假第三天就很少，日常吃哪3种营养食物改善？_即问即答

2025-08-11 05:29 点击扫描二维码更精彩

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例假第三天就很少，日常吃哪3种营养食物改善？

回答1
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刘铭山副主任医师

广东省中医院

三级甲等

妇科

例假第三天就很少，可通过食用红枣、猪肝、黑豆等营养食物改善。这些食物富含铁、蛋白质等营养成分，对调理月经有一定帮助。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白生成，增加血液中红细胞数量，有助于改善月经量少的情况，还能提高身体免疫力。 2. 猪肝：是很好的补血食物，含有丰富的铁和维生素A等营养物质，能为身体补充造血原料，使气血更充足，利于月经正常。 3. 黑豆：含有植物雌激素，可调节女性内分泌，对维持正常的月经周期和月经量有积极作用，还富含蛋白质等营养。 4. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，能改善因气血不足导致的月经量少问题，让身体气血运行更顺畅。 5. 菠菜：富含铁和维生素C等，能增强身体对铁的吸收，有助于补血，对月经量少的调理也有一定益处。例假第三天就很少可通过食用上述营养食物进行调理，但如果月经量少的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，食用这些食物时也需注意适量。
2025-08-11 15:11

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